La ansiedad puede ser normal en una situación que te resulta estresante: ir a una cita, dar un examen, tomar una decisión importante o hablar en público. Pero, ¿qué pasa si estos sentimientos ocurren con más frecuencia? ¿Cómo evitamos que esta ansiedad interfiera con nuestra vida diaria? Y si nuestros seres queridos están experimentando ansiedad, ¿cómo podemos ayudarlos?
Únete a Ana Trueba Yepez, PhD, para Ansiedad 101, una sesión dedicada a explicar los síntomas y las causas de la ansiedad, cuándo puede ser necesario buscar ayuda y cómo puedes ayudarte a ti y a tus seres queridos a sentirse más en control cuando experimentan ansiedad continua.
Este webinar se llevará a cabo en español.
Preguntas de la Audiencia
Las preguntas de la audiencia incluyen:
- ¿Es común estar más ansioso cuando estas cerca de tu familia y tus amigos? ¿Eso es ansiedad social?
- ¿Cómo podemos ayudar a otras personas a sentirse menos ansiosas si notamos que se están poniendo ansiosos?
- ¿Qué tan común es la ansiedad posparto y cómo puedo hablar con mi médico acerca de lo que siento?
- ¿Cómo sugieres que inicie una conversación con un ser querido sobre la ansiedad, ya sea para mí o para su propio beneficio?
- ¿Cuáles son algunos consejos que puede dar acerca de como desescalar los pensamientos de panico y ansiosos?
- ¿Se puede tratar la ansiedad sin medicamentos? ¿Cómo sabemos si podríamos necesitar medicinas para ello?
Ana Trueba Yepez, PhD
La Dra. Ana Trueba Yepez es asistente en psicología en el Hospital McLean e instructora de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard. Se centra en la terapia cognitiva-conductual (TCC) y la integración de la atención plena en tratamientos psicológicos.
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Es importante pensar en formas de mantener su salud mental. McLean está comprometido a ofrecer recursos para la salud mental y el autocuidado para quienes los necesiten. Estas estrategias de los expertos de McLean podrían ser útiles para usted y su familia con el fin de lograr un equilibrio mental en su vida diaria.
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