Hablemos de la ansiedad

July 23, 2020

Para algunos, la ansiedad es breve y manejable. Para otros, es un problema crónico las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Para todos los que sufren de ansiedad, es un problema de salud mental que tiene sus propias cualidades individuales y puede impactar incluso las tareas diarias más pequeñas. Entonces, ¿cómo podemos controlar nuestra ansiedad y evitar que nos controle?

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En una presentación el miércoles 23 de julio, la Dra. Lisa W. Coyne habló sobre la ansiedad y respondió preguntas de la audiencia.

Verlo a pedido. El seminario web está disponible con subtítulos en inglés y en español.

Preguntas de la Audiencia

  • ¿Cómo sé si tengo ansiedad?
  • ¿Cómo definiría la ansiedad a un laico (niño, anciano, etc.)?
  • ¿En qué podría diferir el tratamiento de ansiedad de una persona a otra?
  • Al buscar un terapeuta que me ayude con mi ansiedad, ¿qué preguntas debo hacer o que certificaciones debo buscar?
  • Mi cónyuge tiene ansiedad severa y me hace sentir ansioso, porque está ansioso, en ciertas situaciones (conducir, estar en vecindarios inseguros, conocer gente nueva). ¿Cómo puedo separar mi propia reacción ante su ansiedad?
  • ¿Cómo sé si mi ansiedad es genética o inducida por el medio ambiente? ¿Importa en lo que se refiere al tratamiento?
  • ¿Tiene alguna sugerencia para afrontar los miedos relacionados con cosas que están fuera de nuestro control (es decir, COVID-19)?
  • ¿Cuáles son sus técnicas de desescalamiento favoritas para enseñar a los pacientes?
  • ¿Algún consejo para cuando tu ansiedad te hace pensar que un síntoma / sentimiento de salud probamente mínimo, es algo mucho más catastrófico?
  • ¿Es común tener un nivel de ansiedad más elevado con familiares y amigos? ¿Porqué es eso?
  • Nuestra hija tiene un diagnóstico de salud mental y, a menudo, tiene miedo de salir de casa por temor a encontrarse con compañeros de clase. ¿Es esta ansiedad normal? ¿Podría esto convertirse en agorafobia?
  • ¿Existe una relación entre el TDAH y la ansiedad?
  • ¿Cómo usted lidia con el miedo? Por ejemplo, si alguien tiene miedo incluso de comenzar una tarea por miedo al fracaso, ¿clasificaría esto como ansiedad?
  • ¿Qué tan común es la ansiedad posparto y cómo sé qué es normal y cuándo sé que necesito hablar con alguien?
  • ¿La meditación y la atención plena tienen un papel en el tratamiento de la ansiedad?
  • La ansiedad de mi cónyuge se manifiesta en forma de rabia extrema e intimidación. El nivel de mi ansiedad se mantiene alto, porque temo lo que vendrá después. ¿Alguna sugerencia? No estoy seguro de que estén dispuestos a explorar tratamiento.
  • ¿Cuál es su opinión sobre la acupuntura para la ansiedad? ¿Cree que es o podría ser beneficioso?
  • ¿Debo preocuparme por mi hija que siempre ha tenido problemas sociales y para hacer amigos? Si bien veo que es una lástima que no tenga amigos, parece estar bien con solo estar en casa y hacer lo suyo.
  • Tuve muchos traumas infantiles y ahora, como adulta, tengo una ansiedad severa. Siento que debo proteger a mis hijos y nietos adultos. Mis hijos mayores se enojan conmigo porque lo que ellos ven como divertido, yo lo veo como un peligro. No sé cómo relajarme y disfrutar. Aunque trato de poner una cara feliz para los que ven desde afuera, por dentro, soy un desastre. ¿Algún consejo?
  • ¿Cómo podemos animarnos a nosotros mismos, los pacientes y la comunidad a aprovechar y confiar en nuestra intuición al tomar decisiones y razonar, en medio de lidiar con la ansiedad?

Recursos Adicionales

Estos enlaces pueden ser útiles para obtener más información sobre la ansiedad:

Sobre la Dra. Coyne

Lisa W. Coyne, PhD, es profesora asistente de psicología en el Departamento de Psiquiatría de la Escuela de Medicina de Harvard y consultora clínica senior en el Instituto de TOC para Niños y Adolescentes (OCDI Jr.) en McLean Hospital.

La Dra. Coyne ha publicado numerosos artículos y capítulos revisados por pares sobre la ansiedad, el TOC y la crianza de los hijos. Es autora de “The Joy of Parenting: An Acceptance and Commitment Therapy Guide to Effective Parenting in the Early Years,” (“La alegría de la crianza de los hijos: una guía de terapia de aceptación y compromiso para una crianza eficaz en los primeros años,”) un libro para padres de niños pequeños.

Libros recientes de la Dra. Coyne:

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