Mclean Hospital
Young woman sits on stone steps

Superar la Baja Autoestima

September 18, 2020

Si tienes problemas de autoestima, puede ser difícil verte a tí mismo como una persona valiosa. A menudo, la baja autoestima va de la mano con el síndrome del impostor, y cualquier éxito externo que logres te hará preguntarte: "¿Cuándo descubrirán que soy un fraude?"

¿Cómo rompemos el ciclo de cuestionar nuestra autoestima y dudar de nuestros éxitos?

Verlo Ahora

En una presentación el 17 de septiembre de 2020, la Dra. Lisa Coyne abordó la superación de la baja autoestima, compartió tácticas para silenciar la voz del síndrome del impostor y respondió preguntas sobre como valorar nuestras acciones.

Verlo a pedido. El seminario web está disponible con subtítulos en inglés y en español.

Preguntas de la Audiencia

La Dra. Coyne respondió preguntas que incluyen:

  • ¿Existe alguna investigación que muestre el papel de la autocompasión en la autoestima?
  • Desde su perspectiva, ¿cuál es la diferencia entre la autocompasión y tenerse pena?
  • ¿Existe una relación entre salario / compensación y autoestima?
  • ¿La ansiedad social influye en la baja autoestima o en el síndrome del impostor?
  • Mencionaste que el síndrome del impostor se aplica a áreas intelectuales / profesionales de nuestras vidas, pero parece que también se puede aplicar a otros roles. En mi experiencia, a menudo he sentido que "no soy suficiente" como madre y, a veces, me preocupa que las personas que me perciben como una gran madre simplemente no tengan suficiente información. ¿Algún consejo?
  • En su experiencia, ¿cuáles son algunas de las diferencias entre la baja autoestima en cuanto al género?
  • Si tenemos baja autoestima, ¿qué pueden hacer las personas como yo para comenzar a trabajar para sentirme más positivo acerca de mí mismo?
  • ¿La tendencia a tratar de complacer e impresionar a otras personas es un signo de baja autoestima? ¿Cuáles son los signos reveladores de una baja autoestima?
  • ¿Hay algún ejercicio / actividad que sería particularmente bueno para ayudar a los adolescentes / niños que tienen baja autoestima?
  • ¿Qué consejo le daría a alguien que trabaja en un campo de mucha presión y alta testosterona en el que admitir vulnerabilidad cuando tienes dificultades o pedir consejo / ayuda está muy mal visto?
  • ¿Cómo debo hablar con alguien o motivar a alguien con baja autoestima? ¿Qué puedo decir que sea impactante y que ignore?
  • ¿Algún consejo para las personas que atraviesan situaciones temporales que reducen la autoestima, como perder un trabajo o quedarse estancadas en un trabajo del que están tratando de salir?
  • ¿Cuál es la diferencia entre la baja autoestima y el síndrome del impostor?
  • ¿Cómo dejamos de compararnos con los demás?

Recursos

Puede encontrar útil esta información adicional:

Sobre la Dra. Coyne

Lisa W. Coyne, PhD, es profesora asistente de psicología en el Departamento de Psiquiatría de la Escuela de Medicina de Harvard y consultora clínica senior en el Instituto de TOC para Niños y Adolescentes (OCDI Jr.) en McLean Hospital.

La Dra. Coyne ha publicado numerosos artículos y capítulos revisados por pares sobre la ansiedad, el TOC y la crianza de los hijos. Es autora de “The Joy of Parenting: An Acceptance and Commitment Therapy Guide to Effective Parenting in the Early Years,” (“La alegría de la crianza de los hijos: una guía de terapia de aceptación y compromiso para una crianza eficaz en los primeros años,”) un libro para padres de niños pequeños.

Libros recientes de la Dra. Coyne:

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September 18, 2020

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